Alfa Gravity
AlfaGravity — система всестороннего развития человека. Сила, гибкость и лучшее понимание своего тела.
Как проходит тренировка Alfa Gravity?
С помощью специальной подвесной системы выполняются контролируемые повороты тела, переносы веса и движения ногами. Смена положений и точек опоры помогает развивать координацию, гибкость и контроль движений. Упражнения подбираются с учётом вашей подготовки и выполняются под руководством инструктора.
В конце занятия предусмотрены спокойные движения, мягкая растяжка и расслабление. Это возможность замедлиться и уделить внимание ощущениям в теле.
Небольшие группы
Рекомендуются группы из 3–6 человек: больше внимания каждому, возможность подобрать нагрузку и двигаться в своём темпе.
Продолжительность, место и цена
60 минут · по средам 19:00–20:00.
Jono Dailidės g. 9A, кабинет 202, Мариямполе.
Стоимость одного занятия: 10–15 €.
Новым клиентам скидка 20 % на первое занятие: 8–12 €. Точную стоимость уточним до подтверждения записи.
Записаться на Alfa Gravity →Собственный вес становится частью движения.
В Alfa Gravity упражнения выполняют с помощью специального подвесного оборудования. В разных положениях работают с весом тела, контролем движений, координацией и гибкостью. Нагрузку и уровень опоры подбирают с учётом подготовки человека.
Фотографии показывают оборудование и условия занятий; конкретная программа может отличаться.
Регистрация
Главное об AlfaGravity
Движение, которое помогает познать себя.
- Сила и гибкость. Упражнения с собственным весом направлены на развитие мышечной силы, контроля движений и гибкости.
- Понимание своего тела. Наблюдая за движениями и ощущениями, вы лучше узнаёте свои нынешние возможности и границы.
- Уверенность в себе. Новые движения и постепенно освоенные задания могут придать смелости и уверенности в своих способностях.
- Внимание и внутреннее спокойствие. Сосредоточенность на движении и ощущениях позволяет замедлиться и уделить время себе.
- Развитие в своём темпе. Нагрузку увеличивают постепенно, учитывая подготовку и самочувствие. Возможности расширяются без спешки.
Попробуйте AlfaGravity в «Sveikatos Misterija»
Познакомьтесь со своим телом и откройте больше возможностей движения. Занятие и подходящую нагрузку обсудим индивидуально.
Записаться на AlfaGravityПодготовка и ход занятия
При записи уточните подходящую одежду и принадлежности, длительность и формат занятия. Перед визитом дождитесь подтверждения времени.
Знакомство и подготовка
Обсудим ваше самочувствие и подготовку, познакомимся с подвесным оборудованием и точками опоры.
Движение в своём темпе
Начинают с контролируемых движений с опорой. Упражнения на силу, гибкость и координацию подбираются с учётом ваших возможностей и ощущений.
Завершение
Нагрузку снижают постепенно. Длительность и конкретные упражнения согласовывают с инструктором.
При заболеваниях, травмах или сомнениях относительно нагрузки заранее обсудите занятие со специалистом и инструктором.
Записаться на Alfa GravityAlfa Gravity в фотографиях
Источники описания метода: AlfaGravity.eu и Alfa Gravity / Правь. Фотографии предоставлены владельцем сайта.